Pengapuran Sendi

pengapuran sendi

gejala ==> nyeri dan rasa kaku pada sendi-sendi terutma lutt dan biasanya terjai pada pagi hari

3 jenis penyakit yang paling umum

1. osteo astritis (pengapuran sendiri)

2. gout astritis (asam urat)

3. rhematoid atritis (rematik pada usia muda, biasanya termasuk penyakit autoimun/over imunitas)

Rhematoid astritis ( rematik pada usia muda ) biaanya muncul pada persendian jari dan membengkak/deformitas (perubahan bentuk)

Jangan berolah raga pada saat penyakit rematik datang menyerang. Setelah lebih dari 14 hari berolahraga yang ringan seperti sepeda statis dan renang baik dilakukan setelah rematik teratasi.

Adakaha makanan penyebab pengapuran sendi?

obesitas juga dapat menjadi penyebab penyakit pengapuran sendi datang lebih cepat.

Tips ==>

Gunakan pelindung lutut/siku pada saat berolahraga berat guna melindungi benturan

1. perhatikan postur tubuh yang benar pada saat duduk

2. posisi duduk, luruskan kaki dan angkat ujung jari kemudan sentuh ujung jari pelan-pelan

3. poisi duduk, angkat kaki kedepan hingga lurus selama 3 hitunan